Вправи для розслаблення рук
Вправи для розслаблення рук
Це програма для вашого освітнього добробуту, що містить комплекс делікатних вправ для рук.
Програма курсу включає:
Дбайлива робота з тілесними відчуттями в руках
Техніки масажу з використанням засобів догляду та фокусом на тактильних відчуттях
Візуальне спостереження за станом та виглядом шкіри
М'які рухові вправи для правильного положення рук та усвідомлення власного тіла
Методи вакуумного масажу рук як частина комплексного підходу до оздоровлення
Зміцнювальні техніки та додаткові масажні практики для системного догляду за руками
Матеріали для курсу
Щоб навчання було максимально ефективним, вам знадобиться певне обладнання. Ви можете обрати інструменти будь-яких брендів на власний розсуд — вони мають схожі характеристики, тому виробник не є принциповим. Незначні розбіжності в розмірах є цілком припустимими. Усе необхідне можна легко придбати в офлайн або онлайн-магазинах спортивних товарів.
- 1.
Масажний м’ячик із шипами для міофасціального релізу.
- 2.
Подвійний роликовий масажер для рук.
- 3.
Дві гантелі вагою 1–2 кг.
- 4.
Масажна щітка.
- 5.
Блейд будь-якої форми та розміру; за бажанням його можна замінити скребком гуаша — обирайте зручний для вас варіант.
- 6.
Вакуумна масажна чаша. Підійде силіконова діаметром 3–5 см, проте розмір 4–5 см буде комфортнішим.
- 7.
Будь-яка олія для масажу тіла.
Матеріали курсу
Кожен інструмент підібрано для підтримки Вашого навчального процесу. Ці матеріали доповнюють наші структуровані модулі, допомагаючи Вам практикувати та глибше опановувати техніки 5D Регенерації.
