Сила жінки
Курс «Сила жінки» — це авторська програма для вашого освітнього добробуту. Вона створена для лагідної роботи з тілом, жіночою репродуктивною системою та диханням. Ви навчитеся відчувати м’язи тазового дна та віднайдете гармонію внутрішнього стану.
Метод 5D поєднує в собі авторський підхід із лагідними практиками, спрямованими на роботу з тілом, фасціями, диханням та самоусвідомленням. Усі матеріали курсу мають освітньо-інформаційний характер і створені для того, щоб Ви могли опанувати ці практики самостійно у комфортному для Вас темпі.
Програма курсу
1. Комплексна практика релаксації та делікатної роботи з усім тілом.
2. Практики тілесної усвідомленості та м'якого руху в зоні тазу.
3. Навчання дбайливій роботі з животом та внутрішніми структурами підтримки.
4. Медитація для відновлення зв'язку із собою.
5. Освітній модуль: базові принципи харчування
6. Візуальне та фізичне самоспостереження за зоною живота
7. Бонусна вправа
8. Медитативна енергетична практика для глибокого самопізнання.
9. Робота з зонами локальної м'язової напруги.
10. Вправа на розслаблення для балансу тазу.
11. М'які вправи для розслаблення та відновлення рухливості.
12. Освітня лекція про жіноче здоров'я та спосіб життя.
13. Комплекс вправ для м'язів грудної клітки.
14. Тренування для зміцнення ніг та сідниць. Баланс таза.
15. Енергетична практика.
16. Лекція: «Харчування та зовнішній вигляд»
Цей курс призначений виключно для особистого некомерційного використання. Детальні умови надання послуг викладені в публічній оферті нижче.
Оберіть свій формат
Базовий
100
€35-денна програма
93 дні доступу до курсу
Понад 30 практик
Професійний
200
€35-денна програма
120 днів доступу до курсу
Понад 30 практик
2 глибокі освітні сесії зворотного зв'язку на основі анкетування та фотографій учасниці: супровід щодо структури програми перед початком навчання та через місяць після старту