Лекторій
Платформа об’єднує освітні практики з релаксації та усвідомленої роботи з тілом, а також матеріали, присвячені естетиці обличчя.
Наші практики спрямовані на лагідну роботу з тілом і увагою, зняття напруги та відновлення загального відчуття рівноваги.
Цей курс призначений виключно для особистого некомерційного використання. Детальні умови надання послуг викладені в публічній оферті нижче.
Навчання складається з 4 рівнів:
Рівень 1: «Розслаблення тіла»
Рівень 2. «Розслаблення обличчя»
Рівень 3 + Рівень 4: «Розслаблення м'язів голови, обличчя та щелепи»
Опис 1-го рівня: «Релаксація тіла»
Практики першого рівня спрямовані на усвідомлене спостереження за відчуттями в тілі, диханням та рухами. Навчання проходить у форматі послідовного опанування технік розслаблення та самоспостереження. Тривалість заняття становить 60–90 хвилин.
Що входить до 1-го рівня «Розслаблення тіла»?
Опис 2-го рівня: «Розслаблення обличчя»
Опис 3-го рівня
Техніки для зняття напруги та релаксації м'язів голови й обличчя.
В основі цього методу — глибоке розслаблення, відчуття комфорту та розвиток усвідомленого зв'язку з власним тілом.
Опис 4-го рівня
Вправи для розслаблення м’язів обличчя та щелепної зони.
Четвертий рівень містить м’які вправи, спрямовані на відстеження відчуттів напруження та розслаблення, а також на розвиток усвідомленого сприйняття ділянки обличчя та щелепи.
Оберіть програму для оплати
«Розслаблення тіла»
200 €
Рівень 1
Доступ на 6 місяців
Доступ до загального чату Лекторію
«Розслаблення обличчя»
200 €
Рівень 2
Доступ на 6 місяців
Доступ до загального чату Лекторію
«Техніки розслаблення м'язів голови та обличчя»
400 €
Рівень 3+4
Доступ: 12 місяців
2 поглиблені візуальні сесії зворотного зв'язку (на початку курсу та через 1 місяць)
Доступ до загального чату Лекторію
«Повна програма циклу лекцій»
599 €
Усе, що входить до рівнів 1, 2, 3 та 4.Усі 4 рівні
Доступ: 12 місяців
2 сесії поглибленого візуального зворотного зв'язку (на початку курсу та через 1,5 місяця)
2 короткі візуальні огляди (через 6 місяців та перед завершенням курсу)
Доступ до загального чату Лекторію
Інвентар
Для початку занять вам знадобиться лише килимок!
• Рол для МФР (довжиною 45–90 см)
• Килимок (товщиною від 0,9 см)
• М'яч для пілатесу (діаметром 25 см)
• 2 тенісних м'ячі
• Еластична стрічка
• 2 гантелі
• 1 гиря
Поширені запитання про цикл лекцій:
Стислі відповіді на найпоширеніші запитання. Якщо ви не знайшли потрібної інформації — будь ласка, зв’яжіться з нами.
Відкрийте для себе метод 5D