Грудная клетка и дыхательные упражнения

Программа образовательного благополучия, включающая мягкие упражнения для грудной клетки, осанки и дыхания. Курс знакомит с принципами метода 5D Регенерация и помогает освоить техники работы с ребрами, плечевым поясом и диафрагмой.

🔬 Что входит в курс

Этот курс объединяет оздоровительные практики метода 5D Регенерация, созданные для знакомства со своим телом, развития навыков самонаблюдения и бережной работы с ключевыми зонами.

— мягкие упражнения для грудной клетки, ребер и плечевого пояса

— техники самоконтроля для ощущения объема и подвижности грудной клетки

— бережная работа с областью диафрагмы в рамках велнес-подхода

— упражнения для осанки, грудного отдела позвоночника, ключиц и лопаток

— визуальное наблюдение за положением корпуса и плечевого пояса

— рекомендации по системному и безопасному прохождению программы

✅ На чем мы сосредоточимся в рамках курса:

🔹 Интерес к мягкой работе с грудной клеткой и плечевым поясом

🔹 Ощущение скованности или зажатости в области груди

🔹 Желание лучше чувствовать свой паттерн дыхания и внутренний объем

🔹 Интерес к визуальному анализу положения корпуса и плеч

🔹 Наблюдение за ощущениями

🔹 Внимание к движениям грудной клетки

🔹 Бережная работа с областью груди и плечевым поясом

🔹 Исследование взаимосвязи дыхания, осанки и общего положения тела

🔹 Навыки самонаблюдения за дыханием в моменты внутреннего напряжения

Оплата курса