Упражнения для расслабления рук
Упражнения для расслабления рук
Программа образовательного благополучия, включающая мягкие техники для работы с руками.
В программе курса:
Бережная работа с телесными ощущениями в кистях
Техники массажа с использованием специальных инструментов и фокусом на ощущениях
Визуальное наблюдение за состоянием кожи
Мягкие упражнения для осознания положения рук и всего тела
Вакуумный массаж рук как часть оздоровительного подхода
Укрепляющие техники и дополнительные массажные практики для системного ухода
Материалы для курса
Для достижения наилучшего результата вам понадобятся некоторые инструменты. Вы можете выбрать любые бренды на свое усмотрение — их характеристики схожи, а небольшие различия в размерах допустимы. Все необходимое можно приобрести в спортивных магазинах или онлайн-маркетах.
- 1.
Массажный мяч с шипами для миофасциального релиза.
- 2.
Двойной роликовый массажер для рук.
- 3.
Две гантели весом 1–2 кг.
- 4.
Массажная щетка.
- 5.
Скребок любой формы и размера (можно использовать гуаша) — на ваше усмотрение.
- 6.
Вакуумная банка. Подойдет силиконовая диаметром 3–5 см (4–5 см наиболее удобны).
- 7.
Любое масло для массажа тела.
Материалы для курса.
Каждый инструмент подобран для поддержки вашего процесса обучения. Эти материалы дополняют наши структурированные модули, помогая вам практиковать и глубже осваивать техники 5D регенерации.
