Цикл лекций
Платформа объединяет образовательные практики по расслаблению, осознанности и эстетике лица.
Практики направлены на мягкую работу с телом, вниманием, напряжением и общим балансом.
Данный курс предназначен исключительно для личного некоммерческого использования. Подробные условия изложены в публичной оферте ниже.
Программа включает 4 уровня:
1. Уровень: «Расслабление тела»
2. Уровень: «Расслабление лица»
Уровень 3 + Уровень 4: «Расслабление мышц головы, лица и челюсти»
Описание 1 уровня: «Расслабление тела»
Практики первого уровня направлены на осознанное наблюдение за ощущениями, дыханием и движением. Формат: последовательная практика расслабления и самонаблюдения длительностью 60–90 минут.
Что включает 1 уровень «Расслабление тела»?
Описание 2 уровня: «Расслабление лица»
Описание 3 уровня
Техники для расслабления мышц головы и лица.
Метод фокусируется на достижении комфорта, расслаблении и осознанном контакте с телом.
Описание 4 уровня
Упражнения для расслабления мышц лица и челюстной области.
Четвертый уровень включает мягкие упражнения для наблюдения за напряжением и расслаблением в области лица и челюсти.
Выберите программу для оплаты
«Техники расслабления мышц головы и лица»
400 €
Уровень 3+4
Доступ: 12 месяцев
2 глубокие сессии визуальной обратной связи (в начале курса и через 1 месяц)
Доступ в общий чат Лектория
«Полная программа Цикла лекций»
599 €
Все материалы уровней 1, 2, 3 и 4.Все 4 уровня
Доступ: 12 месяцев
2 глубокие сессии визуальной обратной связи (в начале курса и через 1,5 месяца)
2 кратких визуальных обзора (через 6 месяцев и перед завершением курса).
Доступ в общий чат Лектория
Инвентарь
Для начала занятий вам понадобится только коврик!
• Ролл для пилатеса (длина 45–90 см)
• Коврик (толщина от 0,9 см)
• Мяч для пилатеса (диаметр 25 см)
• 2 теннисных мяча
• Эластичная лента
• 2 гантели
• 1 гиря
Часто задаваемые вопросы о цикле лекций:
Краткие ответы на самые популярные вопросы перед началом обучения. Если у вас остались сомнения, свяжитесь с нами напрямую.
Познакомьтесь с методом 5D